Sock Poi, tiež známe ako Tube Poi je typ poi, ktoré sa najčastejšie používajú pri tréningu. Sú dosť dlhé nato, aby sa dĺžka dala prispôsobovať namotaním okolo ruky a získať správnu dĺžku. Vhodné sú na učenie jednoduchých ale aj zložitých trikov (hyperbola, wrap, namotávanie, stopy ...). V ponožkách je umiestnené vrecúško s malými plastovými guličkami, ktoré môžete ľahko odsypať alebo prisypať. Tým